br. 1

<<povratak

Sačuvajte zdravlje pomoću Ajurvede

Eva Heriot

Promenama u načinu ishrane i životnom stilu, kao i programom pročišćenja poznatog kao pančakarma, Ajurveda može da poboljša celokupno zdravlje i pomogne u sprečavanju ozbiljnih bolesti.

Malo je njih koji se neće složiti sa izrekom koja kaže da jedan gram prevencije vredi koliko i kilogram lečenja. Jedino pitanje koje se postavlja jeste, koje to preventivne mere treba da preduzmemo? Jer, i pored svoje visoko tehnološke vičnosti, iznenađujuće je koliko zapadna medicina malo toga zna kako da se na efikasan način spreče opšte patnje u kasnijem životu - oboljenje srca, kancer, dijabetes, artritis, i osteoporoza. Kao rezultat toga, manje od jedne trećine američke populacije dostiže starost bez suočavanja sa jednom ili drugom od ovih bolesti. Zbog toga što se takve bolesti uglavnom razvijaju tokom života, njima su upravo i namenjene preventivne mere. Ali istraživači i dalje nisu sposobni da otkriju te ključeve prevencije. Preventivne mere za rak uglavnom se sastoje od rane detekcije. U slučaju koronarnih srčanih oboljenja, proučavanja su pokazala da su faktori načina života i ishrane ti koji povećavaju rizik od srčanog napada, pa ipak ti faktori i dalje objašnjavaju samo polovinu slučajeva. Štaviše, uklanjanje faktora rizika nije uvek lako i ne daje uvek očekivane rezultate. Na primer, samo oko polovine predviđenih smanjenih srčanih napada nastaje kao rezultat sniženja pacijentovog krvnog pritiska putem konvencionalnih metoda.

U tom okruženju, sve je više doktora i pacijenata koji istražuju tradicionalne sisteme brige o zdravlju i prevencije. Naročito, najbolje prodavane knjige dr Harija Sharme namenjene su usmeravanju pažnje ka drevnoj indijskoj medicinskoj nauci, Ajurvedi. Čini se da je Ajurveda dala izuzetne rezultate kod mnogih zdravstvenih problema do kojih zapadna medicina ne može da dopre.

Kao odgovorajući primer za to uzećemo dr Lejna Longfeloua, pisca i predavača koji živi i radi u Boulderu, Kolorado. Longfelou je imao razne simptome - uključujuči ubrzani rad srca i uporan kašalj - koje ni kardiolozi ni pulmolozi nisu uspeli da dijagnostikuju ili uspešno leče.

"Ja nisam bio klinički oboleo, već je ceo moj sistem davao znake za uzbunu," priseća se Longfelou. "Jedna za drugom su me obarale prehlade ili grip, imao sam probleme sa varenjem, i uopšteno sam imao manjak energije. Uopšte se nisam osećao dobro." Povrh svega, nivo holesterola mu se povećao sa 231 na 245 tokom devet meseci uprkos činjenici da je primenio strogu nisko kalorijsku dijetu.

Kao dodatak redovnom odlasku kod svog doktora, Longfelou je pokušao i sa alternativnim pristupima od homeopatije, kiropraktike, i akupresure do savetovanja o ishrani. Ali nije mu bilo bolje. Kao poslednje utočište, odlučio je da se prijavi na osmodnevni ajurvedski zdravstveni i preventivni program u Radžu, luksuznom Mahariši Ajurveda zdravstvenom centru u Ferfildu, Ajova.

"Rezultati su bili impresivni", kaže Longfelou. "Moj kašalj je nestao. Uradio sam krvnu sliku odmah nakon što sam se vratio kući i otkrio da je moj nivo holesterola opao sa 245 na 191. Od tada sam fenomenalnog zdravlja." Ono što je najviše začudilo Longfeloua je to što se doktori u Radžu nikada nisu fokusirali na tretiranje bilo kog njegovog simptoma. "Nismo se bavili mojim visokim nivoom holesterola, nismo hteli da se rešimo mog kašlja ili ubrzanog rada srca, ništa nismo govorili o mojim prehladama ili niskom nivou energije. Ali sve to je nestalo."

"Sve bolesti imaju jedan zajednički uzrok - akumulaciju neravnoteže u telu", kaže dr Kris Klark, medicinski direktor u Radžu. "Umesto da se tretiraju pojedinačni simptomi, daleko je efikasnije tretirati problem u njegovom korenu eliminišući neravnoteže. Simptomi koji se na površini ispoljavaju na različite načine obično nestaju kada se ukloni njihov osnovni uzrok. Lepota ajurvedskog prilaza je u tome što se na poseban način bavi otkrivanjem i uklanjanjem potencijalnih problema pre nego što oni postanu očigledni."

Ajurveda je jedan od najstarijih sistema prirodne medicine na svetu. Veliki deo ajurvedskog znanja je izgubljen tokom strane dominacije u Indiji. Međutim, tokom poslednje decenije, Mahariši Maheš Jogi -inače poznat po tome što je na zapad doneo Transcendentalnu Meditaciju (TM) - blisko je sarađivao sa vodećim ajurvedskim sručnjacima kako bi njihova osobita mudrost bila uspostavljena i objedinjena u iscrpno telo znanja. Rezultat je Mahariši Ajurveda, koju je u Sjedinjene Države uvela Mahariši ajurveda američka asocijacija, organizacija koju sačinjavaju doktori koji su ajurvedske tehnike integrisali u svoje prakse. Mahariši ajurveda asocijacija sponzoriše tečajeve obuke za doktore medicine i ima klinike u mnogim većim gradovima u Sjedinjenim Državama. Ajurveda se takođe praktikuje i u Ajurvedskom institutu u Albukerkiju, Novi Meksiko, koji je osnovao dr Vasant Lad, indijski doktor koji je završio obuku za Ajurvedu i autor jedne od prvih knjiga o Ajurvedi koje su objavljene u Sjedinjenim Državama. Koncept tipova tela, ili pre um/telo tipova, jedan je od potpornih stubova Ajurvede. Svako od nas je rođen sa posebnim um/telo tipom koji duboko utiče na sve aspekte našeg bića, od građe naše fiziologije do našeg ukusa, omiljenih aktivnosti, i mentalne i emotivne prirode. Svaka mera prevencije ili tretmana mora uzeti u obzir ovu psihofiziološku prirodu kako bi se zaista eliminisala akumulacija neravnoteža.

"Ako ne poznajete svoju konstituciju, tada nećete znati ni kako da se hranite, koji životni stil da sledite, ili kako da se suočite sa emocionalnim faktorima u svakodnevnim odnosima," kaže dr Vasant Lad. "Telo neprestano deluje i reaguje na sezonske, dijetalne, životne, emocionalne i mentalne obrasce. Osim ako ne znate kako da se odnosite prema svom posebnom tipu tela, neravnoteže će se neizbežno pojaviti."

Prema Ajurvedi, tip tela neke osobe određen je relativnim prisustvom tri telesna soka, ili doša, poznatih kao vata, pita, kafa. Svaka doša upravlja mnogim funkcijama u um/telo sistemu, ali te funkcije se mogu svesti na tri osnovna principa. Vata predstavlja element vazduha; ona kontroliše bilo koji oblik kretanja u telu, uključujući cirkulaciju krvi, prolazak hrane kroz digestivni trakt, disanje, kretanje nervnih impulsa, i tako dalje. Pita predstavlja element vatre; ona vlada metabolizmom i biohemijskim procesima i odgovorna je za pretvaranje hrane, vazduha, i vode u građevinske blokove fiziologije. Kafa predstavlja elemente zemlje i vode i upravlja formiranjem i građom tkiva, mišića, kostiju, tetiva i tako dalje.

Bolest nastaje kada je poremećena ravnoteža jedne ili više doša. Glavna doša u nečijem telu teži ka tome da postane neuravnotežena. Mnogi bihevioralni, dijetetski, mentalni, emocionalni i ambijentalni faktori mogu da izazovu tu pojavu. Svaka doša ima razne poddoše, a neravnoteže se upravo prvo otkrivaju na nivou poddoša. Poznavanje doša i poddoša omogućava doktoru da pomogne pacijentu u otkrivanju i eliminisanju neravnoteža pre nego što se pretvore u simptome. To omogućava stvaranje posebnog programa prevencije u kome svi apsekti svakodnevnog života klijenta - uključujući ishranu, vežbanje, svakodnevne i sezonske rutine - pomažu da se ravnoteža u telu obnovi ili održi.

Iako su dostupne brojne knjige iz Ajurvede tipa "uradi sam", mnogi ljudi ipak više vole da se konsultuju sa doktorom koji je upućen u ajurvedsku dijagnozu i tretman pre nego što preduzmu neki od ajurvedskih režima prevencije. Doktor može da proceni tip tela i upotrebi pulsnu djagnozu kako bi utvrdio koje su doše i poddoše neuravnotežene. Ako su neravnoteže prisutne neposredno pred oboljenje (kao kod većine ljudi), lekar može da da praktičan savet kako da se doše uravnoteže, uključujući preporuke vezane za režim ishrane, životni stil i sezonske rutine koje najviše odgovaraju nečijem tipu tela, kao i da prepiše biljne preparate kako bi se posebne poddoše dovele u ravnotežu. Kao dodatak ovim konvencionalnim ajurvedskim pristupima, Mahariši Ajurveda objedinjuje i brojne druge tehnike za "tesanje" neravnoteža iz raznih uglova. To obuhvata aroma i zvučnu terapiju; joga asane i pranajama vežbe koje dovode u ravnotežu posebne doše i poddoše. Akcenat je stavljen na korišćenje mentalnih tehnika, naročito TM-a, kako bi se pomoglo u redukovanju stresa i povećanju telesne svesnoti tako da pojedinac može da uoči negativne efekte loših navika i da ih spontano koriguje.

Druga ajurvedska sveobuhvatnost bavi se eliminisanjem bolesti u njenom samom korenu a poznata je kao pančakarma. Prema Ajurvedi, pogoršavanje doša predstavlja samo prvu fazu u razvoju bolesti. Kada doša postane neuravnotežena, ona ometa proces varenja, smanjujući efikasnost varenja, apsorpcije i asimilacije. Rezultat je stvaranje toksina u obliku ame, lepljivog, štetnog taloga koji postepeno zagušuje ćelije. Ama je identična sa ćelijskim otpacima za koje je u zapadnoj medicini primećeno da se vremenom grade u svakoj ćeliji tela, slabeći ćelijske funkcije i ubrzavajući starost; ona bi čak mogla da bude i faktor koji izaziva greške u DNK, što je etiološka komponenta kod većine kancera. Nagomilana ama, ili toksini, stvaraju neravnoteže u telu koje vremenom prerastaju u bolest. Dok jednostavno življenje u skladu sa nečijim tipom tela pomaže u sprečavanju nagomilavanja ame, tehnike pančakarme ispiraju amu koja je već nataložena u sistemu.

Pročišćavajuće i eliminišuće delatnosti pančakarme prvo uklanjaju toksine iz ćelija a zatim ih ispiraju kroz organe za eliminaciju -znojne žlezde, creva i urinarni trakt. Sama sruktura pančakarma tretmana razlikuje se od klijenta do klijenta, ali uglavnom, osoba počinje sa uljanom terapijom, ili snehanom - unošenjem velikih količina gija, ili pročišćenog putera, tokom nekoliko dana kako bi se oslobodile nečistoće na ćelijskom nivou. Zatim sledi purgativ kako bi se isprali toksini. Uljana terapija je uvodni tretman. Sama pančakarma počinje sa abjangom, uljanom masažom, tokom koje se u telo klijenta od glave do pete utrljava susamovo ulje. Mehanički pritisak masaže povećava cirkulaciju i pomaže da se suvišne doše pomere ka centralnom predelu tela, iz kojeg se mogu eliministati preko digestivnog trakta. Zbog svog opuštajućeg, umirujućeg uticaja, abjanga takođe pomaže da se uravnoteži vata doša. Nakon abjange, pacijent se podvrgava jednom ili više sledećih tretmana, u zavisnosti od konstitucije i specifičnih neravnoteža. Svedana, kupka sa herbalizovanom vodenom parom, dalje povećava cirkulaciju kroz periferiju tela i pomaže da se oslobodi više nečistoća. U širodari, toplo susamovo ulje se u tankom mlazu sipa niz čelo, jednostavna procedura koja je iznenađujuće opuštajuća i naročito korisna za ljude sa pogoršanom vatom. Nasja je poseban tretman za sve iznad ključne kosti; sastoji se od uljane masaže glave, vrata i ramena, u kombinaciji sa inhaliranjem pare i herbalnih uljanih kapi koje se nakapaju u nozdrve. Nasja pomaže u uklanjanju viška kafe a za nju se kaže da hrani čula, mozak i oči. Na kraju, većina tretmana završava sa bastijem, ili lekovitim klistiranjem, koji eliminiše nečistoće koje su došle u digestivni trakt kao rezultat ostalih tretmana. Basti takođe pomaže da se vata doša dovede u ravnotežu, čije je sedište uglavnom u digestivnom traktu, i smatra se jednom od najvažnijih komponenti pančakarma tretmana.

"U osnovi postoje dve teme pančakarme," kaže Kris Klark iz Radža. "Jedna je umirivanje, tokom kojeg se pomaže osobi da se smiri i oslobodi doše; druga je sama eliminacija viška doša." Tipičan pančakarma program obuhvata oko dva sata dnevnog tretmana koji traju od 3 do 14 dana, u zavisnosti od konstitucije i finansijskih sredstava pojedinca. Da bi se postigao maksimalan efekat, osoba bi trebalo da se podvrgava pančakarmi nekoliko puta godišnje, najbolje tokom smene godišnjih doba. Međutim, mnogi ljudi su otkrili da čak i tri dana godišnje donose veliku razliku.

Glumas Stiv Kolins podvrgao se pančakarmi kada mu je njegova žena za rođendan poklonila jednonedeljni tretman. "Bilo je to jedno predivno iskustvo," kaže Kolins. "Tretman je tako jedinstven da je teško opisati spokoj i smirenost koji donosi. Drevni principi ajurvede su tako razboriti, i tako iskombinovani da čitavo iskustvo postaje predivno i umirujuće." Džodi Bargerstok, agent za prodaju nekretnina u Vašingotinu, D. C. od 1984. godine nekoliko puta godišnje se podvrgava pančakarmi. "Prve dve nedelje pančakarme u potpunosti su promenile moj život," kaže Džodi. "Stekla sam svu tu kreativnost i energiju; sve što sam radila bilo je blaženo.Od tada je redovno primenjujem i primećujem da mi polazi za rukom da održim odlično zdravlje. Ljudi ne mogu da veruju da sam u junu napunila 50 godina - imam više energije nego ikada, a moje telo kao da je puno života."

Čak su i ljudi sa hroničnim oboljenjima uvideli da im pridržavanje ajurvedskih propisa uopšte, a naročito pančakarma, pomaže da se njihova bolest uspori. Dr Liza Pejn, direktor programa za Obuku babica pri univerzitetu u Bostonu, a sada je u svojim kasnim tridesetim, povremeno je imala početne simptome multiploskleroze (MS) od svoje 21. godine. Međutim, kada je 1989. godine dobila optički neuritis, suočila se sa realnom mogučnošću da bi njeni simptomi mogli da se razviju u potpuni MS. Odlučila je da proba Ajurvedu i podvrgla se pančakarma tretmanima na Mahariši ajurvedskoj klinici u Vašingtonu, D.C. Redovnim podvrgavanjem pančakarmi i pridržavanjem raznih ajurvedskih propisa, uspela je da očuva zdravlje dovoljno da bi mogla da nastavi sa svojim krajnje zahtevnim poslom. Dr Pejn kaže: "Naravno, MS je bolest za koju ne postoji lek. Međutim, smatram da su mi modaliteti ajurvedskog tretmana koje sam preduzela omogućili da budem izuzetno zdrava sa ograničenjima koja je bolest postavila a koja mnoge ljude sprečavaju da rade neko duže vreme. Ja nisam morala da ležim u bolnici, ili, kao što je to čest slučaj, da uzimam steroide kako bih sprečila neke od ozbiljnijih komplikacija MS-a. Osećam da sam znatno usporila pogoršavanje ove bolesti." Dr Džej Glejzer objašnjava da pančakarma može biti korisna u slučajevima MS-a zato što bolest potiče od pogoršavanja vata doše, što pančakarma naročito efikasno ublažava. Kao dodatak tome, gomilanje slojeva u telu koji izazivaju simptome MS-a mogu se smatrati kao izraz ame, ili metaboličkog taloga, koji se uklanja tokom pančakarma tretmana.

Pančakaram tretman je intenzivan i zahteva visok stepen odnosa osoblje-klijent, u nekim mestima - na primer, u Radžu u Ferfildu, Ajova - najviše dvoje ili jednog. Nepotrebno je reći da jedan tako visok nivo nege nije jeftin - na Mahariši ajurveda klinikama i u Dr Ladovom Ajurvedskom institutu u Novom Meksiku, cene su na najnižem nivou cena koje bi neko izdvojio za neku dobru banju. Ljudima koji se redovno podvrgavaju pančakarmi, međutim, čini se da se tretman zaista isplati.

"Ja na to gledam kao na investiciju," kaže Džodi Bargerstok. "Ako uložim u sebe, moje mentalno gledište, i moju sposobnost da svemu priđem na pozitivan način, sposobna sam da budem daleko kreativnija i da osmislim bolja rešenja u svom radu. Na taj način sam mnogo uspešnija, tako da se tretman na kraju isplati."

"Pančakarma je tradicionalno bila skupa zbog uloženog truda i materijala," kaže dr Kris Klark, iz Radža. "Ali za većinu ljudi to je stvar prioriteta. Jednom kada iskuse vrednost ovog tretmana, većina njih otkriva da prirodno počinju da prioritetizuju svoje troškove tako da mogu da priušte pančakarma tretmane svake godine." Međutim, koliko god da su pančakarma tretmani dragoceni, ajurvedski doktori ističu da osoba stiče punu korist samo ako je primenjuje zajedno sa ostalim ajurvedskim merama. Dr Vasant Lad kaže,
"Pančakarma najviše pomaže tamo gde postoji ispravan životni stil i ishrana prema konstituciji pojedinca. To su pomoćni faktori u procesu lečenja. Ishrana i životni stil ne mogu se na brzinu ispraviti, ali njihovo regulisanje donosi dugoročne rezultate; ono stvara osnovu za dobro zdravlje."

Proučavanje koje su obavili dr Dejvid Orm-Džonson i Robert E. Heron pri Međunarodnom Mahariši univerzitetu (MMU) u Ferfildu, Ajova, ilustruje upravo koliko efikasan može biti sveobuhvatan program ajurvedske prevencije. Od 1985. godine univerzitetska administracija je ohrabrila fakultet da učestvuje u Mahariši ajurveda preventivnom programu. Koristeći podatke iz MMU-ovog zavoda za zdravstveno osiguranje, Plavi krst/Plavi štit, Orm-Džonson i Heron su u periodu od 1985-1991. godine uporedili koliko je osoba koristilo zdravstvene usluge iz MMU grupe sa grupom malih, privatnih koledža u Ajovi, i uporedili godine starosti, obrazovanje, i zanimanje.

Korišćenje zdravstvenih usluga MMU grupe bilo je znatno niže prema svim pokazateljima. U poređenju sa kontrolnom grupom, imali su 76 procenata manje hospitalizovanih pacijenata dnevno. U poređenju sa normom od 600 000 pojedinaca koji su osigurani kod istog zavoda, ukupni troškovi lečenja MMU grupe bili su za 68 procenata niži.

"Došlo je vreme kada više pažnje treba posvetiti ogromnom potencijalu ajurvedskih preventivnih metoda," kaže dr Klark. "Živimo u zemlji koja ima najviše troškova na ime zdravstva na godišnjem nivou po glavi stanovnika, pa ipak je više od 50 procenata naših zdravstvenih troškova utrošeno u poslednja tri meseca nečijeg života. Naši prioriteti su potpuno neuravnoteženi. Trebalo bi da koristimo naše resurse za prevenciju i maksimalizaciju potencijala za savršeno zdravlje koje prebiva u svakom čoveku, ženi i detetu u zemlji."

<<povratak | vrh>